Легкая атлетика – это один из самых доступных и полезных видов спорта для детей.
Она:
- Развивает физическую силу, выносливость, координацию, ловкость.
- Укрепляет иммунитет.
- Формирует дисциплину, целеустремленность, волю к победе.
- Способствует социализации ребенка.
Занятия легкой атлетикой подходят для детей всех возрастов.
Для дошкольников и детей младшего школьного возраста рекомендуется:
- Общеразвивающая физическая подготовка (ОФП):
- Бег, прыжки, метание мяча.
- Подвижные игры.
- Игровая форма занятий.
Для детей среднего и старшего школьного возраста можно добавить:
- Специальные упражнения:
- Бег на различные дистанции.
- Прыжки в длину и высоту.
- Метание снарядов.
- Соревнования.
Важно:
- Дозировать нагрузку в соответствии с возрастом и уровнем подготовки ребенка.
- Создать атмосферу безопасности и поддержки.
- Сделать занятия интересными и увлекательными.
Существует множество программ и методик по легкой атлетике для детей.
Вы можете найти их в интернете, в книгах и статьях о легкой атлетике.
Можно записать ребенка в секцию легкой атлетики.
При выборе секции обратите внимание на:
- Квалификацию тренера.
- Уровень оснащения секции.
- Отзывы о секции.
Легкая атлетика – это отличный способ оздоровить ребенка, развить его физические и волевые качества.